Dziś kolejny dzień treningowy : Przysiady ze sztangą 16/40kg 13/50kg 10/65kg Prostowanie nóg w siadzie 15/30kg 12/35kg 8/40kg Uginanie podudzi leżąc 15/30kg 12/35kg 8/40kg Martwy ciąg na prostych nogach 15/40kg 12/60kg 8/80kg <-- tutaj pierwszy raz to robiłem więc nie szalałem Łydki: Wspięcia na palcach stojąc 20/25kg 15/30kg 12/35kg Wspięcia [...]
dziś nie zmęczony po pracy jestem dlatego dzis niedawno wstałem a teraz idę o***ać śniadanie =D Dzisiejszy dzień zacząłem od wizyty w M1 bo mnie Em wyciągnął żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w [...]
no cos tam ruszylo, ale chyba to nie tylko od testa(8 tydzien juz leci, ale od tygodnia zwiekszylem delikatnie dawke) i dzisiaj juz fajnie w plecach poszla mi sila 3tyg temu 170x6 na martwy w 2 cwiczeniu, a dzisiaj 180x6 i o dziwo 3 serie skonczylem 175kg gdzie zawsze min 10-15 sciagam za tydzien sprobuje podejsc do maxow to wtedy bede mial pewne [...]
[...] ciebie Gigant to jestes jak kojaze poczatkujacy a 1 G to duza dawka na zaawansowanego a co dopiero dla Ciebie (kosmos) Nie wiem skad taka moda. Forme dieta sie robi a nie iloscia soku. A jak nie idzie to znaczy ze trzeba jeszcze wiecej jesc czasem nawet mimo tego ze geba sie nie zamyka przez caly dzien Nie tedy droga ktora kroczysz malolat
[...] testowały towar i mogą cokolwiek sensownego na temat działania tego czy innego towaru napisac. Wracając do tematu wina ,jestem obecnie w niespełna 20 dniu stosowania. 1 tydzien lecialem po 30mg/ed. Od 2giego tygodnia do dzisiaj po 40mg/ed. 1 tydzien bez wiekszych rewelacji.Nie odczuwałem niczego poza zwiekszonym ciśnieniem i potliwością po [...]
W takim razie z Nowym Rokiem, nowym krokiem...Ale jak mam to wtedy skomponowac z aerobikiem? Teraz chodze 3 razy w tygodniu, to gdzie tą silownie wcisnac? w ten sam dzien czy pomiedzy? Rano, po poludniu? Mam tez rower magnetyczny w domku, moze go jakos wykorzystac? Kiedys jezdzilam codziennie i zrzucilam chyba z 8kg, ale to strasznie nudne [...]
tak - byleby to "dla ludzi" nie bylo co drugi dzien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
CZB frezeq umiesz czytac ze zrozumieniem.?? duzy Cp ma 70 porcji. Jak ktos cwiczy 3 razy w tygodniu to wychodzi 10 porcji na tydzien. 7 x 7 = 49 dni jak ty to policzyłeś??? -wiem wiem jak ale sens...?!?! Twoim zdaniem jeżeli w dniu nie ma treningu to "można" brać jedną porcję? ok, można! ale czy nie słyszałeś o zasadzie Weidera, że [...]
[...] adaptuję się do obciążeń treningowych. Po interwałach jeszcze czułem,że mógłbym trochę powalczyć,hehe. Co do jutra, to nie mogę robić regeneracji, bo w przyszłym tygodniu jadę na weekend do Lublina na mecz gwiazd PLK, więc jadę z codziennym treningiem aż do piątku. Jako19 na razie koncentruje się na tej redukcji, a z masą to się zobaczy później
Dzień 9 Trening siłowy całego ciała, niestety zaczęły boleć kolana jak robiłem nogi, dlatego póki co zamiana ćwiczeń na prostowanie nóg w siadzie i uginanie w leżeniu tyłem. Kiedyś miałem kolano skoczka (z koszykówki) i wolę nie kombinować...
Dzień 26 Dawno nie pisałem, na kilka dni choroba wyłączyła mnie z treningu, ale dietę trzymałem, aktualnie wróciłem do dobrej formy sprzed choroby. Po niecałych 4 tygodniach planu waga wskazuje 88.0 kg, czyli już poszło 5 kg. Tym samym spełniłem plan minimum, ale walczę dalej. Przy 5 kg redukcji masa mięśniowa została zachowana, gdyż cały czas [...]
no dobra nie bede z wami dyskutowal bo moge sie mylic ma ktos odmienne zdanie na ten temat? czy taki odblok bedzie odpowiedni: odblok 3 dni po ostatnim strzale clomid 1 dzien 3 tab 2 dzien 2 tab i po konca po 1 przed snem
znajomy zalecił mi zastosowanie Provi bądź Wina w małych dawkach tj 5mg/2.5mg na dzień bądź co dwa dni. Chce obniżyć mi shbg w celu uwolnienia wolnego testosteronu. Stwierdził że większość wolnego jest związana z shbg a ponadto mam w miarę wysokie lh co może oznsczac że brakuje gdzieś tego testosteronu a wszystko jest po prostu pochłaniane. Jeżeli [...]
Clomid pogorszy sprawę wiem na swoim przykładzie. Proviron możesz próbować ale w dużych dawkach nie musisz bać sie o bloka No właśnie tego clomidu raczej też bym nie brał bo mam już i tak w miarę wysokie lh także wątpię że pomoże. Proviron ogólnie ciężko żeby nie dostać podj**ki. A co myślisz o winie w małych dawkach tj 5 mg max? Wino to też [...]
Proviron nie blokuje. Prawdziwy mesterolon możesz zjeść i 200mg/dzień. Na takich dawkach były badania i nie blokował. Jedyne co to przy dłuższym stosowaniu i/lub wyższych dawkach należy prostatę kontrolować. Generalnie został stworzony by pomagać przy niedoborze androgenów , niskie libido, słaba jakość nasienia, depresja itp. Dzięki Michałek za [...]
ale nie zbijecie SHBG takimi małymi dawkami wiem po swoim przykładzie bo walczyłem długo z SHBG i mialem na poziomie min 60 a nie jak tutaj. Najważniejsze to, że proviron ma okres pól trwania 8 h dlatego najlepiej brać go co 8 h max cco 12 h więc raz na dzień mija sie z celem. Mi dawki dużo większe zbiły kilka oczek SHBG Leciałeś solo Provi?
Ten wynik masz wysoki, czy można stwierdzić, że czułby się psychicznie tak jak na cyklu? Na cyklu też zamykają skalę testa. Lub chociaż tak jak na HTZ? Czy może jednak na HTZ czułby się lepiej, niż aktualnie na tym wyniku? Jak u Ciebie z libido i erekcjami? W teorii powinieneś mieć wysokie libido, bo tak mówią ludzie z testosteronem na poziomie [...]
Trening: 1. Niedziela: a) Klata: *wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/10/8 *wyciskanie hantli na skosie (góra) 12/10/10/8 *pompki na poręczach 12/10/10/10 *rozpiętki na maszynie 12/10/10/8 b) biceps *uginanie ramion ze sztangą 12/12/12 *uginanie ramion z hantlą 12/12/12 *uginanie na modlitewniku 12/10/10 *uginanie młotkowe na kolanie 12/12/12 [...]
Tak offtopic to to ma dobrę połączenie grup ale złe umiejscowenie w tygodniu : pon klatka triceps wt barki brzuch czw plecy biceps pia nogi brzuch Kleta jedzie triceps, triceps tymbardziej jedzie triceps (puki co good), nastepnego dnia w barkach triceps ci się już pali a nie rośnie. We wtorek katujesz brzuch - w środę cwiczysz grzbiet [...]
TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23
